この度は、「腰痛・膝痛予防 健康づくりセミナー」にご参加いただき、誠にありがとうございました。

多くの皆さまにご参加いただき、無事に開催できましたこと、心より感謝申し上げます。

 

今回のセミナーでは「無理のないトレーニングの方法を教えます」をテーマに、

Met’s指数を用いた消費カロリーを理解しながら無理のない有酸素トレーニングのやり方。
腰や膝に無理なく重い荷物を持ち上げるための関節の外旋・内旋動作を覚えていただき、腰痛・膝痛防止に心がけていただきたいと思いました。

更には、運動後のマッサージで筋繊維を痛めないための「筋膜はがし」マッサージを体験していただきました。

実際に体を動かしながら学んでいただくことで、「わかりやすかった」「すぐに実践できそう」といったお声もいただき、私たちも大変嬉しく感じております。

本セミナーでお伝えした内容が、皆さまの今後の健康づくりに少しでもお役に立てましたら幸いです。

今後も、皆さまの健康維持・向上に役立つ取り組みを行ってまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

 

改めまして、ご参加いただき誠にありがとうございました。